加载的西兰花沙拉（低碳水化合物）
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这加载的西兰花沙拉是酥脆，奶油，清爽的配菜！这种新鲜的沙拉充满了西兰花，花椰菜，培根，紫色洋葱，奶酪和您的家人的自制装扮。
加载的西兰花沙拉
西兰花沙拉是野餐，便餐晚餐，一日晚餐的最喜欢的配菜，在烤鸡肉，牛排或汉堡时尤其是完美的。但是传统的西兰花沙拉充满了糖和其他高碳水化合物成分。虽然美味，但我们需要一个较低的糖替代品，碳水化合物较少。考虑到这个目标，我们搅动了这种令人敬畏的低碳水化镜沙拉。
对于另一个出色的低碳水化合物食谱，请务必查看大蒜黄油牛排叮咬呢
这些成分
为了制作低碳水化镜西兰花沙拉，这是您需要的：
- 普通希腊酸奶
- 蛋黄酱
- 三叶草蜂蜜
- 红酒醋
- 砂糖
- 盐
- 黑胡椒
- 西兰花
- 菜花
- 熏肉
- 科尔比·杰克奶酪
- 红葱头
有关确切的测量和说明，请参见下面的食谱卡。
如何制作西兰花沙拉
首先，将沙拉调味料混合在一起，将其混合在中等搅拌碗中。盖上调味料并冷藏，直到您准备将其添加到沙拉中为止。
在一个大碗中，将西兰花，花椰菜，奶酪，洋葱和培根扔在一起。
将调味料倒在沙拉上。
扔敷料，直到沙拉均匀地涂上。
请务必将沙拉冷藏，直到您准备进食为止。在食用沙拉之前，请在顶部撒上更多的培根。
我可以使用希腊酸奶以外的其他东西吗？
是的！希腊酸奶会减轻敷料，而不会添加更多的碳水化合物。有些人不喜欢酸奶的味道，因此您可以在需要时肯定会将其切换。代替3/4杯希腊酸奶，使用1/2杯Real Mayonnaise和1/4杯酸奶油（这是补充食谱中已经需要的酸奶油）。
我可以遗漏糖和蜂蜜吗？
如果您不想使用砂糖，则可以使用少量的低碳水化合物替代品。
使用希腊酸奶时，蜂蜜对于调味料的味道确实至关重要。但是，如果您担心蜂蜜添加的碳水化合物，则可以减少蜂蜜的含量，或者如果您使用蛋黄酱代替希腊酸奶（请参阅上面的说明）。只需添加一点低碳水化合物的糖替代品即可使调味料变甜。
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低碳水化镜西兰花沙拉
制作低碳水化西兰花沙拉，制成酥脆，奶油，清爽的配菜！这种新鲜的沙拉充满了西兰花，花椰菜，培根，紫色洋葱，奶酪和您的家人的自制装扮。
原料
敷料
- 3/4杯子普通希腊酸奶
- 1/2杯子蛋黄酱
- 1/2杯子三叶草蜂蜜
- 2汤匙红酒醋
- 1汤匙砂糖选修的
- 1/2茶匙盐
- 1/2茶匙黑胡椒
沙拉
- 4杯子西兰花切碎的
- 4杯子花椰菜小花切碎的
- 12切片熏肉煮熟和崩溃
- 8盎司科尔比·杰克奶酪切成小立方体
- 1红葱头去皮并切碎
指示
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在一个中等的混合碗中，将敷料成分搅拌均匀。盖上并冷藏在您继续下一步时。
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在一个大的搅拌碗中，将西兰花，花椰菜，培根，奶酪和切成丁的一半的洋葱混合在一起。
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将调味料倒在沙拉上，然后扔掉。用剩余的培根在沙拉上面。
-
立即食用沙拉。
尝试了这个食谱？提到@kitchenfunwithmy3sons或标签＃Kitchenfunwithmy3sons呢
您能加入其他类型的素食吗？
我添加了一半的樱桃番茄和黑橄榄
建议替代酸奶时，它可以说您可以使用更多的蛋黄酱和1/4杯酸奶油。然后用括号写成，这是食谱中已经是酸奶油的补充。我相信这应该说明除了酸奶油之外，还应该说明这一点。该食谱在敷料中不包含酸奶油，直到用替代成分编写。
我什至没有看到它在哪里可以代替酸奶油。
您可以冷藏多长时间加载的西兰花沙拉？我是唯一吃它的人？如果我准备进餐，它会持续至少7天吗？
我也将是唯一一个吃这个美味食谱的人。那么您可以将其冷藏多长时间？
我添加干的蔓越莓和核桃！！！太奇妙了！
做到了这一点，省略了蜂蜜，但仍然非常好！
我昨晚把食谱翻了一番。我的家人喜欢它，它几乎消失了。下次我将添加葵花籽。
我没有使用酸奶（碳水化合物和糖太多），我使用了笔记中提到的替代品。
我没有使用任何糖或蜂蜜；取而代之的是，我通过添加2大汤匙芥末酱来使其成为咸味。令人难以置信！
今晚真是太好了！每个人都喜欢它，没有剩菜。准确地跟随了它，它做了很多。谢谢！