家GydF4y2Ba»GydF4y2Bamanbetx3.0网页版»GydF4y2Ba空气炸玉米饼GydF4y2Ba

空气炸玉米饼GydF4y2Ba

空气炸玉米饼GydF4y2Ba豆子和奶酪很美味，很容易制成。您可以提前制作它们，然后将它们放在炸锅中10分钟，以享用美味的开胃菜，小吃或晚餐。GydF4y2Ba

发明GydF4y2Ba空气炸锅GydF4y2Ba一直是我厨房发生的最好的事情之一。如果没有高脂肪和卡路里，我可以使油炸食品更健康。你有油炸锅吗？GydF4y2Ba

空气炸玉米饼GydF4y2Ba

这是比您可以在杂货店获得的冷冻taquitos更好的品尝食谱。老实说，他们没有比您在盒子里购买的工作要多得多。您真正需要的只是一些玉米饼，豆类和调味料！GydF4y2Ba

您需要的成分GydF4y2Ba

（在下面的食谱框中全额）GydF4y2Ba

• 玉米饼GydF4y2Ba
• 斑豆GydF4y2Ba
• 洋葱GydF4y2Ba
• 塔科酱GydF4y2Ba
• 小茴香GydF4y2Ba
• 辣椒粉GydF4y2Ba
• 蒜味盐GydF4y2Ba
• 胡椒GydF4y2Ba
• 红糖GydF4y2Ba
• 切达杰克奶酪GydF4y2Ba

如何在油炸锅中制作taquitosGydF4y2Ba

1. 熬。GydF4y2Ba将所有成分放在大锅中，将所有食材减去奶酪和玉米饼。煮沸并小火。GydF4y2Ba
2. 集合。GydF4y2Ba粉碎豆类，然后将混合物撒在略带加热的玉米饼壳上。在豆子上加入奶酪，然后将玉米饼紧紧卷成玉米饼。GydF4y2Ba
3. 凉爽的。GydF4y2Ba将taquitos放在冰箱中至少两个小时。GydF4y2Ba
4. 厨师。GydF4y2Ba放在炸锅中十分钟，享受。GydF4y2Ba

您可以提前准备它们，因此您已经准备好所有人都准备去晚饭或第二天吃晚饭。如果您想将其存储更长的时间，请将它们包裹在铝箔中，然后放入紧密的冷冻袋中，直到准备好烹饪。GydF4y2Ba

与taquitos一起服务GydF4y2Ba

• 鳄梨GydF4y2Ba
• 西班牙米饭GydF4y2Ba
• 墨西哥玉米GydF4y2Ba
• 薯条和莎莎GydF4y2Ba
• 萨尔萨佛得角GydF4y2Ba

尝试的更多食谱manbetx3.0网页版GydF4y2Ba

肉桂糖空气炸甜甜圈GydF4y2Ba

空气炸腌菜GydF4y2Ba

酪乳空气炸鸡GydF4y2Ba

空中炸弹安静小狗GydF4y2Ba

空气炸玉米饼GydF4y2Ba

由...出版GydF4y2Ba manbetx ios下载

空气炸玉米饼GydF4y2Ba豆子和奶酪很美味，很容易制成。您可以提前制作它们，然后将它们放在炸锅中10分钟，以享用美味的开胃菜，小吃或晚餐。GydF4y2Ba

尚无评分GydF4y2Ba

打印食谱GydF4y2Ba 引脚食谱GydF4y2Ba 对此食谱进行评分GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

煮时间GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

冻结时间GydF4y2Ba 2GydF4y2BaHRSGydF4y2Ba

总时间GydF4y2Ba 2GydF4y2BaHRSGydF4y2Ba20GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

课程GydF4y2Ba 晚餐GydF4y2Ba

美食GydF4y2Ba 美国，墨西哥人GydF4y2Ba

服务GydF4y2Ba 6GydF4y2Ba

卡路里GydF4y2Ba 178GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

1倍GydF4y2Ba 2倍GydF4y2Ba 3倍GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

• 1GydF4y2Ba能GydF4y2Ba斑豆GydF4y2Ba14-16盎司GydF4y2Ba
• 1GydF4y2Ba小洋葱GydF4y2Ba- 切碎的GydF4y2Ba
• 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba塔科酱GydF4y2Ba
• 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒粉GydF4y2Ba
• 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba地面小茴香GydF4y2Ba
• 蒜味盐GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba
• 胡椒GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba
• 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba红糖GydF4y2Ba
• 切达杰克奶酪GydF4y2Ba切碎GydF4y2Ba
• 5-6GydF4y2Ba面粉玉米饼GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

方向GydF4y2Ba

• 在一个浓的锅中，加入豆类，洋葱，炸玉米饼酱，辣椒粉，小茴香，大蒜盐，胡椒粉和红糖。GydF4y2Ba
• 搅拌，煮沸，小火煮5分钟。GydF4y2Ba
• 从火上取出，冷却10分钟。GydF4y2Ba
• 捣碎豆子，直到它们光滑为止。GydF4y2Ba
• 在微波炉中加热玉米饼10秒。GydF4y2Ba
• 将豆混合物撒在玉米饼上，撒上奶酪，然后紧紧滚动。GydF4y2Ba
• 放入冰箱2小时。GydF4y2Ba
• 在350的空气炸锅中煮10分钟。塔奎托应该是金棕色。GydF4y2Ba
• 撒上欧芹（可选），并配莎莎酱或炸玉米饼酱。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

食谱可以轻松加倍以获取其他食物。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba178GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba31GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba5GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 单不饱和脂肪：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba384GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba125GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba103GydF4y2BaIUGydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba67GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

尝试了这个食谱？GydF4y2Ba提到GydF4y2Ba@kitchenfunwithmy3sonsGydF4y2Ba或标签GydF4y2Ba＃Kitchenfunwithmy3sonsGydF4y2Ba呢GydF4y2Ba