这篇文章可能包含会员链接。请阅读我们的GydF4y2Ba披露政策GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
只有几种成分，这个GydF4y2Ba自制金枪鱼沙拉GydF4y2Ba让快速简便的午餐。在面包上放置金枪鱼沙拉三明治，用生菜包裹或直接从碗中食用。GydF4y2Ba
简单的自制金枪鱼沙拉GydF4y2Ba
小时候，我不是金枪鱼沙拉三明治的忠实粉丝。但值得庆幸的是，我的口味已经改变了！这款经典的金枪鱼沙拉正是您为快速简便的午餐所期望的。搭配金枪鱼罐头，蛋黄酱，少许dijon芥末酱，甜咸菜，还有其他一些成分，它是超级美味和奶油的。GydF4y2Ba
哦，我是否提到唯一的步骤是沥干金枪鱼并结合成分？排干金枪鱼是最重要的部分，以避免吃水。您可以提前让它享用冷藏午餐或立即挖掘。十分简单！GydF4y2Ba
您需要什么GydF4y2Ba
金枪鱼沙拉有什么？只是几件事！金枪鱼，蛋黄酱和一些额外的味道成分。GydF4y2Ba
- 金枪鱼GydF4y2Ba- 装满水的金枪鱼是最好的。油会使该沙拉太油腻。GydF4y2Ba
- 蛋黄酱GydF4y2Ba- 一定要使用像Hellman这样的高质量品牌的蛋黄酱品牌。GydF4y2Ba
- 芹菜GydF4y2Ba- 在沙拉中加入一些脆弱性。GydF4y2Ba
- 甜咸味GydF4y2Ba- 增加了甜味和质地。GydF4y2Ba
- 柠檬汁GydF4y2Ba- 柠檬总是与金枪鱼配对，并真正增强了风味。GydF4y2Ba
- 蒜GydF4y2Ba
- 椒盐GydF4y2Ba
食谱变化GydF4y2Ba
有许多不同的方法可以自定义这道菜的质地和风味。以下是可选附加组件的一些想法：GydF4y2Ba
- 葱或红洋葱GydF4y2Ba
- 第戎芥末GydF4y2Ba
- 香菜GydF4y2Ba
- 使用酸奶代替蛋黄酱（或其中一部分）GydF4y2Ba
- 苹果块GydF4y2Ba
- 切成丁的黄瓜GydF4y2Ba
- 切碎的白菜GydF4y2Ba
- 咖喱粉或其他香料GydF4y2Ba
如何制作金枪鱼沙拉GydF4y2Ba
制作此食谱就像1..2 ..甚至没有3个！GydF4y2Ba
- 结合成分。GydF4y2Ba将排水金枪鱼与所有其他成分混合。GydF4y2Ba
- 服务。GydF4y2Ba按照需求使用（请参见下面的建议）。如果需要，您也可以让它冷却几个小时，然后再上菜。GydF4y2Ba
提供建议GydF4y2Ba
制作或将其放入冰箱后立即食用以先冷却。GydF4y2Ba
使用此食谱的最常见方法是在三明治中。就您个人而言，我个人喜欢用番茄和生菜制作金枪鱼沙拉三明治。您也可以使用普通面包。GydF4y2Ba
对于低碳水化合物的选件，您可以用漂亮，酥脆的冰山生菜叶制作生菜包裹。GydF4y2Ba
或享受碗的零食，从碗里享受饼干！GydF4y2Ba
金枪鱼沙拉将持续多久？GydF4y2Ba
自制金枪鱼沙拉将在冰箱中持续3天。将其覆盖在密封的容器中。非常适合提前制作，并准备在接下来的几天里准备午餐！GydF4y2Ba
我不建议冻结此食谱。GydF4y2Ba
更简单的午餐想法：GydF4y2Ba
金枪鱼沙拉GydF4y2Ba
只有几种成分，这个GydF4y2Ba自制金枪鱼沙拉GydF4y2Ba让快速简便的午餐。在面包上放置金枪鱼沙拉三明治，用生菜包裹或直接从碗中食用。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba罐头GydF4y2Ba金枪鱼包装在水中GydF4y2Ba排水（5盎司罐）GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba蛋黄酱GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba芹菜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba甜咸味GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba柠檬汁GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 盐和新鲜的胡椒粉调味GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
排干金枪鱼罐的液体。然后，将金枪鱼和其余成分加入搅拌碗中GydF4y2Ba
-
将所有成分搅拌在一起，直至充分混合。GydF4y2Ba
-
将金枪鱼沙拉放在碗里，包裹在生菜中或三明治中。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba300GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba9GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba33GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba14GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
多不饱和脂肪：GydF4y2Ba8GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
单不饱和脂肪：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
反式脂肪：GydF4y2Ba0.04GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba70GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba907GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba358GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba0.3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba284GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba41GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba3GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
类别：GydF4y2Ba
留下评论！GydF4y2Ba
我们喜欢收到您的来信！在此处提交您的问题或评论。GydF4y2Ba
您的电子邮件地址不会被公开。GydF4y2Ba